О нас: Анна Шехова

Тренинг Елены Ханпиры и Анны Шеховой «Раскрытие голоса»

Тренинг «Раскрытие голоса»   Где и когда?   Как попасть на тренинг?   Отзывы    Статьи

О нас: Анна Шехова   О нас: Елена Ханпира

Ближайшие тренинги

 

Shakty1

Я – инструктор по хатха-йоге, психолог и автор тренингов «Здоровая спина», «Растяжка», соавтор тренинга «Женское здоровье».

Веду регулярные занятия по хатха-йоге в йога-студии Eiyoo: http://eiyoo.ru/

Я с 20-ти лет занималась различными телесными практиками – ушу, калари-паятта, айкидо, фехтование. А в 2006 г. в ряду прочих спортивных опытом решила впервые попробовала йогу. За три года занятий я ощутила, что йога может быть не просто практикой, улучшающей физическое состояние, но и основой внутреннего баланса, а также неистощимым источником ресурсов даже в самые тяжелые жизненные периоды. Тогда я и решила, что хочу преподавать, чтобы делиться этими знанием с другими.

На инструктора йоги я училась в университете SWYASA (г.Бангалор, Индия) и на тичерс-курсе йога-центра «Прана» (г. Москва). Также я изучала йогатерапию у Артема Фролова и Михаила Баранова, а параллельно с учебой вела частные уроки и групповые занятия в различных центрах.

На мой взгляд, целью йога-практики является не только здоровье и выносливость, но еще и внутренняя гармония и радость. Главное – чтобы человек не занимался через силу, не напрягался сверх меры ради достижения результата. Все люди очень разные как психологически, так и физически.

У меня не было особых данных к хатха-йоге – ни природной гибкости, ни хорошей растяжки, не подвижности суставов. Более того, большую часть жизни я существовала вне каких-либо спортивных нагрузок из-за слабого здоровья и плохого зрения. Поэтому, мои мышцы были весьма слабыми, а осанка оставляла желать лучшего. Я хорошо по себе знаю, что такое гиперлордоз, плечевой зажим и многие другие телесные сложности, с которыми люди приходят на мои занятия. И я каждый раз говорю им, что эти все эти проблемы вполне обратимы и решаемы. Но путь к этому один – регулярные упражнения. Никто не сделает вас здоровыми, если вы не решите ими быть.

Чуть подробнее я написала об этом здесь: http://shakty.livejournal.com/550349.html

У меня есть несколько статей, посвященных различным аспектам взаимодействия с телом. Их можно почитать по ссылкам:

«Прогибы» — http://shakty.livejournal.com/646822.html

«Расслабьте лицо!» — http://shakty.livejournal.com/640519.html

«Как прекратить волноваться и начать медитировать?» — http://shakty.livejournal.com/636846.html

«Тянем-потянем: принципы правильной растяжки» — http://shakty.livejournal.com/455452.html

Далее